Các xu thế hay hot trend nổi lên một thời gian và dần bị lãng quên. Chúng ta không theo tất cả các trend đó. Tuy nhiên có một loại xu thế mà chúng ta nên bắt kịp, đuổi theo và gắn kết lâu dài, đó là xu thế ăn các loại hạt.
Hình thứ đưa các loại hạt vào bữa ăn đã xuất hiện nhiều nơi trên thế giới. Ở Việt Nam cũng vậy. Từ hồi ông bà bố mẹ, vì nghèo mà đã độn cơm với các loại đậu. Tất nhiên thì thế hệ ông bà chưa biết rằng đây là một cách tốt cho sức khỏe, mà chỉ là một cách để giải quyết cái đói, nghèo. Thế nhưng, trào lưu này trở thành "hot trend" ở Việt Nam bắt đầu từ năm 2019. Để biết xu thế này có đáng để chúng ta hưởng ứng hay không và những loại hạt nào nên dùng để ăn hàng ngày thì bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có nhiều lợi ích sức khỏe như chống lo âu và trầm cảm, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và chúng có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều calo. Vì vậy, ăn loại quả hạch này giúp cung cấp các chất dinh dưỡng như canxi, đồng, kali, sắt và vitamin.
Hạt điều
Hạt điều chứa nhiều đồng, mangan, phốt pho và magiê. Thiếu hụt magiê có thể làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim.
Hạt lanh
Ăn 1 hoặc 2 muỗng canh hạt lanh có thể cải thiện tiêu hóa, tăng cường giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm đau khớp...
Hạt Chia
Hạt Chia cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh, giảm viêm và giảm ăn quá nhiều...
Hạt mè
Hạt mè rất giàu preotein, canxi, magiê... giúp ngừa bệnh gan, tốt cho huyết áp... Tuy vậy, hạn chế ăn quá nhiều vì nó có thể gây đau nửa đầu và rối loạn dạ dày.
Vậy trong các loại hạt kể trên, cần phải nhấn mạnh HẠT ĐIỀU là một trong những loại hạt bổ dưỡng, dễ kiếm, dễ tìm và dễ thưởng thức nhất. Đặc biệt là các loại hạt điều thu hoạch tại Bình Phước, đặc điểm thổ nhưỡng ở vùng đất này đã mang lại giá trị dinh dưỡng rất cao cho hạt điều. hạt điều có khả năng ngừa ung thư, nuôi dưỡng tóc và da, chăm sóc cho sức khỏe của xương, giảm cân, ngăn chặn sỏi mật và nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Hạt điều chứa proanthocyanidins - được chứng minh là loại flavanol có thể ngăn chặn các tế bào ung thư tái sản xuất và tiêu diệt tế bào ung thư. Trong thực tế, các nghiên cứu cho thấy hàm lượng đồng cao trong hạt điều cũng giúp tránh khỏi các gốc tự do cũng như cung cấp nguồn phytochemical và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.
Hạt điều rất giàu hàm lượng đồng - một thành phần cấu thành quan trọng của tyrosinase. Loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin - tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da.
Hạt điều có chứa lượng axit oleic phong phú. Loại chất béo không bão hòa đơn này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nồng độ triglycerid. Ngoài ra, magiê trong hạt điều có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim. Bệnh mạch vành và nguy cơ tim mạch có thể được giảm bằng cách thường xuyên ăn hạt điều do không chứa cholesterol và chất chống oxy hóa.
Hạt điều cũng chứa magiê - một khoáng chất bổ sung và kết hợp với canxi để tái tạo thành phần của xương. Ngoài ra, đồng trong hạt điều cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp.
Không chỉ tốt cho xương, hàm lượng magiê trong hạt điều cũng cung cấp lợi ích cho hệ thần kinh và cơ bắp. Magiê giữ cho các mạch máu và cơ bắp được thả lỏng và nghỉ ngơi bằng cách làm chậm dòng chảy của canxi vào các tế bào thần kinh.
Nghiên cứu này chứng minh rằng magiê giúp giảm tần suất các cuộc tấn công đau nửa đầu, hạ huyết áp và giúp ngăn ngừa các cơn đau tim. Ngược lại, thiếu magiê trong cơ thể có thể gây ra cao huyết áp, căng cơ và mệt mỏi.
Hạt điều có thể giúp tăng oxy lên não. Hạt điều đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ. Điều này là do các chất béo không bão hòa đa, chất béo không bão hòa đơn - 2 loại chất béo có tác động đến quá trình sản sinh tế bào não. Điều tuyệt vời là hạt điều có hàm lượng cao cả 2 loại chất béo này.
Những người ăn hạt điều 2 lần/tuần có xu hướng tránh được béo phì. Khoảng 75% chất béo chứa trong hạt điều là chất béo không bão hòa - một chất béo tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, hạt điều có chứa một lượng lớn chất xơ. Chất béo tốt trong hạt điều có thể giúp bạn giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Hạt điều cũng giúp tạo thuận lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể.
Hiện tại VISINUTS đang bán các loại hạt điều với nhiều hương vị hấp dẫn như: rang muối, tẩm sữa dừa, vị cay lá chanh, wasabi, rang tỏi ớt, tẩm mật ong…với cácloại kích cỡ bao bì đa dạng phù hợp với nhiều mục đích: ăn, biếu tặng... Quý khách hàng có nhu cầu mua lẻ hoặc đăng ký làm đại lý của VISINUTS vui lòng liên hệ hotline: 0935903568 để được tư vấn miễn phí.
Chi sẻ bài viết:
© 2024 Visimex JSC. All rights reserved